清鼻堂：鼻炎朋友看过来，这份“鼻炎拯救指南”超管用！

　　近来发现一个奇怪的现象，办公室里经常有此起彼伏的擤鼻涕的声音。后来仔细一问才发现，办公室里一共6个人，就有4个人有鼻炎。

　　一到秋冬，有鼻炎的小伙伴就要开始头疼了，空气里的水分减少，再加上冷空气的吸入，会让鼻腔中的保护黏膜受到刺激，引起鼻腔感染。那么，应该怎么避免这种情况呢？请收好下面这份“鼻炎拯救指南”！

　　清鼻堂：盘点鼻炎产生的原因？

　　1、生活环境

　　生活于干燥、酷热或严寒、气温变化大、雨水少、风沙大中的人鼻炎发病率较高。

　　2、工作环境

　　在高温、粉尘、化学性有害气体下工作的工人中，发病率较高。

　　3、疾病影响

　　慢性病患者容易发生干性鼻炎，常见于贫血、消化不良便秘和肾炎患者。

　　4、烟酒

　　嗜烟、酒或者酒精中毒的患者有干性鼻炎的发生。

　　清鼻堂：请收藏这份“鼻炎拯救指南”！

　　保持高质量的睡眠。尽量早睡早起，作息规律，不熬夜；2.营养均衡，全面，充足。多吃水果，蔬菜，荤少素多，避免刺激性食物；3.每天坚持有氧运动半小时，增强体质。4.保持干净的环境。随时打扫周围的卫生，经常晒被子，不要让自己处于一个脏乱差的地方；5.注意保暖。感觉到热却不会冒汗的程度即可，千万不要让自己受凉；6.穴位按摩。迎香穴，涌泉穴，足三里等等穴位都可以按摩，迎香穴效果最佳；7.有条件的可以用盐水定期洗鼻。

　　清鼻堂：缓解鼻炎的方法有哪些？

　　多喝酸奶！

　　酸奶酸奶本身就属于发酵类食物。有益菌可以增强人体的免疫能力对于预防过敏性鼻炎有着十分显著的作用。

　　再加之酸奶可以对身体内的肠内菌丛生态进行有效的调整因此，在调节身体机能上面，酸奶也是功不可没的。

　　多喝菊花茶

　　对于鼻炎患者而言选择菊花养生组合茶，就能够达到清热去火、下火清补的目的坚持每天喝一杯菊花茶，就能够远离上火的烦恼对鼻炎的缓解十分有帮助。

　　多吃胡萝卜

　　对于过敏性鼻炎患者而言，经常食用胡萝卜可以有很好的缓解作用此外，胡萝卜所含的 B-胡萝卜素可以调节人体细胞间的平衡对增强机体的抵抗力很有帮助，从而让身体不再有过敏反应对于预防过敏性鼻炎也是有很大的帮助作用的。

　　多吃菠菜、香菜

　　菠菜含有丰富的矿物质，而人体由于矿物质的缺乏，就会引来病毒的侵袭此时，多吃一些菠菜，就可以起到增强抵抗能力，达到将细菌、病毒杀灭的目的。

　　总之，严格按照以上方面去做，可以有效的改善和预防鼻炎症状。当然，如果正在鼻炎发作期，更要及时选择正规的鼻炎产品，科学解决！